HOOGsensitief: Hoewel het woord de lading goed dekt, blijf ik er zelf ook nog moeite mee hebben. Het roept ergens in mij weerstand op. Alsof hoogsensitieve personen “verheven” zijn boven de anderen. Dat is natuurlijk niet de bedoeling.

Onderzoeker en grondlegger van HSP (Hoog Sensitieve Personen) Elaine Aron heeft deze naam gekozen om te classificeren waar deze groep mensen tegen aan loopt. Immers: 20% van alle mensen is hoogsensitief. Dat zijn er ruim 3,5 miljoen in alleen Nederland.

De hersenen van HSP filteren prikkels op een andere manier. Waardoor er meer prikkels worden doorgestuurd naar het bewuste, in plaats van naar het onderbewuste. Er wordt dus meer bewust waargenomen. Het voordeel is dat HSP vaak veel aanvoelen in een groep, in een proces, in een ruimte. Nuances die anderen ontgaan. Puur op gevoel. Of intuïtie. Dat is zeker waardevol.

Tegelijk zijn mensen die hoogsensitief zijn vaak minder belastbaar. Ze hebben eerder een vol hoofd of zijn sneller overprikkeld. HSP hebben eerder een herstel moment nodig en hebben ook meer tijd nodig om te herstellen.

Dagelijks werk ik met mensen die hier in vastlopen. HSP is op dit moment helaas nog geen vanzelfsprekend begrip. En omdat hoogsensitieve mensen afgestemd zijn op de ander, zijn zij vaak geneigd om hun eigen grenzen te negeren en mee te gaan in het tempo van de meerderheid. En als het lichaam duidelijk aangeeft dat het genoeg is, wordt ook dat genegeerd. Bijvoorbeeld uit angst voor afwijzing. De angst om als minder of zwak gezien te worden.

Het is daarom ook niet zo gek dat 50% van de HSP een burn-out krijgt.

50%. Ik schrok ervan toen ik het las.

Daarom is het zo belangrijk voor HSP om goed tebegrijpen en te voelen hoe hun gevoeligheid in elkaar zit. En welke uitdagingen er liggen. Om je grenzen te herkennen, te respecteren en zonder rotgevoel aan te kunnen geven. Om van je gevoeligheid een kracht te maken in plaats van iets dat in de weg zit.